viernes, 21 de octubre de 2011
lunes, 19 de septiembre de 2011
domingo, 11 de septiembre de 2011
TÉCNICA
FUNDAMENTOS TÉCNICOS DEL VOLEIBOL
*Los gestos técnicos: Para realizar los ejercicios tenemos que tener en cuenta nuestra postura y las distintas formas de pases.
Pase alto-> Situarse con los pies ligeramente separados y a la altura de los hombros; al recibir el balón se deben de colocar las manos con los pulgares y los índices juntos formando un triángulo y al recibirlo flexionar un poco los brazos para lanzar el balón con la yema de los dedos, pero acompañándolo no golpeando.
Pase bajo-> Piernas más separadas y rodillas flexionadas; se colocan las palmas de las manos hacia arriba uno encima de otra y se cierran dejando los pulgares arriba y dejando un hueco en el interior. Hay que golpear el balón con los antebrazos y hacia adelante.
Saque-> El pie contrario a la mano que realiza el saque más adelantado, con el peso en el pie trasero. Se lanza la pelota en el aire a aproximadamente un metro y se golpea con la muñeca y la mano flexionada hacia atrás.
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